月經來「妹妹」悶癢有異味，怎麼辦？你也有相同煩惱嗎？月經來的時候「妹妹」產生異味，其實原因包含很多，

從個人衛生習慣和環境、生理變化、分泌物到環境變化等都有關係。若不常更換衛生棉、愛吃甜食、每日喝水量不足

或是常穿緊身褲，容易把私密處給悶壞了。

增加私密處異味的NG飲食：

甜食、辣椒、重鹹食物、酒精等，容易讓細菌滋生，就容易造成搔癢。

3種食材改善悶臭癢：

1.無糖蔓越莓：富含前花青素，增加保護力，市售很多有加糖，那對身體無益處，請記得挑選無糖的蔓越莓產品。

2.鳳梨：富含維生素C，可平衡陰道正常的酸鹼值。

3.無糖優格：補充好菌、益生菌，避免壞菌滋生。

 

如何擺脫私密處悶癢：

經血排出體外與空氣接觸後，因為潮濕環境就會滋生細菌產成異味。所以在月經期間的衛生棉就成了細菌的溫床，

若衛生棉沒有勤更換，經血與肌膚長時間接觸與摩擦，會讓搔癢更加劇烈甚至紅腫發炎。

私密處產生的分泌物，顏色和氣味也會有影響喔，點我看如何分辨！

 

日常好習慣，擺脫異味

1.定期更換衛生用品，衛生棉更換頻率2~4小時，棉條約4~6小時，月亮杯約8~12小時進行更換。

2.抗菌私密清潔用品，挑選弱酸性pH3.5-4.0，維持私密處弱酸性平衡。

3.多喝水、不憋尿，避免泌尿道感染。

4.挑選透氣布料的內褲，避免摩擦導致肌膚更不適。

 

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