手腳冰冷,冬天,血液循環,溫補,生活壓力大,氣血不足,薑茶,保暖. 熱可可,紅茶,冬天進補,貧血,競走,暖暖包,電暖器,薑辣素,保暖

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【暖暖小教室】如何改善手腳冰冷?體質分2種,進補方式大不同!

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你的手腳到了冬天也會冷得像冰棒嗎?明明穿很多卻還是覺得冷?

每到這時期,氣溫會逐漸轉涼,人體的血液循環會因為溫度影響而變慢,新陳代謝會下降、會有手腳冰冷的情況;

再加上長期久坐在辦公室的上班族,在冷氣房裡吹整天,有些人就算是在夏天,也會手腳冰冷。

 

手腳冰冷分成2種,先了解自身體質,才能找對方法改善!

陽虛:身體能量不足,適合溫補

全身怕冷、精神疲憊、全身痠痛、體力較差

飲食建議:蔥、薑、蒜、桂圓,攝取溫性食材對促進循環有幫助。

 

氣鬱:氣血循環不佳,需要暢通

生活壓力大、長期久坐不動、情緒緊繃、循環不佳

飲食建議:少吃油炸類、咖啡因等刺激性食物。

 

3招日常保暖方法

辦公室保暖小物

市面上的保暖小物百百種,上班族可以善用小物來保暖全身,

例如:貼式暖暖包、小型電暖器、溫熱眼罩等。

 

適量飲用茶飲

薑茶:含薑辣素,能促進體內循環。

紅茶:含茶黃素,可驅寒溫暖身體。

熱可可:受女性喜歡,但甜度與熱量較高。

 

保持運動習慣

雖然冬天到了,很容易讓人不想動,更不用說高強度的運動了,但是就算是簡單的飯後散步,

屬於較溫和的運動也是可以的,不論是輕微的競走,也能促進血液循環,讓身體發熱。