每個月來一次的月經總是讓許多女孩們不舒服、悶悶的，此時男友買了一杯熱巧克力給妳，雖然開心但不舒服的狀況好像沒有特別好轉，到底月經來要喝什麼才能緩解經期不適呢？
月經來喝巧克力不行嗎？
其實不是巧克力不行，因為市面上的巧克力飲多是含糖量高飲品，過量的糖分，會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。建議可以自行購買純可可粉來沖泡，這樣甜度可以自行掌控，就不怕攝取過多的糖分了。
那在月經來的時候到底要喝什麼呢？
1.牛奶、豆漿
鈣質缺乏時容易加重子宮收縮引起經痛，而牛奶可以提供胺基酸，幫助合成血清素，能讓身體放鬆，維持好心情。
2.蜂蜜水
月經來潮時也可飲用蜂蜜水，蜂蜜的主要為醣類與水分，同時也有少量的微量元素，可以緩解經期不適，對於喜歡清爽飲品的女性們很適合。
3.黑糖薑茶
大家最常聽到月經來要喝的就是薑茶了，薑對於舒緩經期不適有很好的幫助，如果你是平常愛喝冷飲易手腳冰冷的體質，推薦喝黑糖薑茶幫助新陳代謝，讓月經排乾淨；如果平常經血的量比較多喝薑茶有可能導致變更多，需依照個人體質適量飲用。*最佳飲用時間是經期前7天後7天，此時喝薑茶保養身體最好。
4.桂圓紅棗茶
不喜歡薑茶辣味的朋友們，桂圓紅棗茶會是你的好選擇，性溫的桂圓、紅棗也能夠幫助虛寒體質的人緩解經期不適。
月經來不建議喝什麼
月經來時建議盡量不要喝偏寒的飲品如西瓜汁、蘆薈汁、仙草茶等，容易造成血塊堆積讓經血不易排出，經期來潮時盡量不要碰冰品、冷飲對身體比較好，就算是上述推薦經期中可以喝的飲品也都要適量，每個人體質不同，狀況也有所不同，依照自己覺得舒適的方式調養身體即可。
貼心提醒如果真的很不舒服，請立即尋求醫師協助。
