炎炎夏日到來，補水時許多人會選擇檸檬水來補充水份還有美白幫助，但檸檬水真的可以幫助美白嗎？
眾所皆知檸檬含有維生素C，有助於肌膚的維持、養顏美容，長遠來說喝檸檬水對肌膚保養是有幫助的，但要一下子就變白這是不可能的，不過相對去喝高熱量的手搖飲，清爽的檸檬水當然還是對肌膚及身材的維持較佳！
喝檸檬水要注意：
1. 覺得檸檬汁太酸加許多糖
有些人會覺得檸檬太酸而加糖或蜂蜜調配，雖檸檬的熱量極低，但加了糖之後熱量會增加，如果想喝檸檬水也想維持身材建議不要加糖，加水稀釋會是較好的選擇，或是檸檬切片的方式沖泡不那麼酸也有檸檬味。
2.空腹喝檸檬水
如果是腸胃比較脆弱的人建議不要在空腹時喝檸檬水，容易刺激胃粘膜及胃酸分泌，可以吃點東西墊胃後再飲用比較不刺激腸胃。
3.檸檬易氧化
我們都知道檸檬切開後沒有在時間內用掉就會氧化，檸檬氧化後營養會逐漸流失，這就浪費我們喝檸檬水的意義了，這時已經幫你處理好的果乾會是一項好選擇，但市面上的果乾大部分是用日曬、烘焙乾燥，高溫的環境易導致營養流失。
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