【暖暖Q&A】孕媽咪注意！改善孕期水腫&補水小技巧 人體有70%由水組成，成年人一日飲水量大約2000cc，維持體內機能運作， 更何況孕婦背負著兩個生命體，需要增加攝取營養和保健品，飲水量要比平常多300cc。 在懷孕期間，水腫幾乎是無可避免的症狀，因為賀爾蒙改變，腹部逐漸隆起，子宮壓迫骨盆 造成下肢水腫血液循環變差，並不是喝太多水的關係！ 3招改善水腫方法 1.補充充足飲水量(每日至少1500ml) 孕婦水腫並不是水分攝取過多而造成的，水分是胎盤運作的重要媒介，對胎兒影響很大。 攝取足夠的水分也能幫助孕婦體內循環、便秘等問題。 2.攝取維生素鈣鎂鉀 攝取鈣讓孕婦避免抽筋或骨
