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  • 【經期小知識】月經來貧血讓你頭昏、氣色差?

    你有沒有相同經驗,生理期來覺得疲憊頭暈,被長輩勸說:「補血要多吃葡萄乾、 櫻桃」的這個說法?但其實葡萄乾和櫻桃裏頭的「鐵」含量並不高。或是要你吃鐵劑補鐵? 鐵劑不能亂吃,貧血不一定跟缺鐵有關。女性會因為生理期、懷孕生產,以及更年期荷爾蒙的 變化,是屬「...阅读更多

  • 【經期小知識】月經來「妹妹」悶癢有異味,怎麼辦?

    月經來「妹妹」悶癢有異味,怎麼辦?你也有相同煩惱嗎?月經來的時候「妹妹」產生異味,其實原因包含很多, 從個人衛生習慣和環境、生理變化、分泌物到環境變化等都有關係。若不常更換衛生棉、愛吃甜食、每日喝水量不足 或是常穿緊身褲,容易把私密處給悶壞了。   增加...阅读更多

  • 【經期小知識】分泌物顏色反映你的健康問題?

    女性私密處會分泌出一些透明或乳白色的分泌物,稱為「白帶」,屬於正常現象。 什麼顏色的白帶是不正常?讓暖暖為你一一講解   你知道嗎?從分泌物多寡、顏色、氣味可以反映你的健康問題! 經前分泌物呈現白色 正常的白帶是透明蛋白狀、無色、無異味。 過了月經中期,白...阅读更多

  • 【經期小知識】月經來吃什麼好?學會3階段保養法!

    每個月來的好朋友,總是讓許多女孩們不舒服、悶悶的,想要維持好氣色、舒適的迎接好朋友可以很簡單, 除了吃黑巧克力以外,暖暖不私藏,這就告訴你如何針對經前、中、後,3階段保養,在日常中輕鬆做到。   第一階段-月經前:補充營養,睡眠充足 月經來之前,通常會有...阅读更多

  • 【經期小知識】衛生棉、棉條、月亮杯,生理期用品怎麼挑?

    懶人包一次告訴你! 一般生理期衛生用品,使用方式分為兩大類,一類是放置在體外,例如:衛生棉、吸血內褲; 另一類是放置在體內(放置於陰道內),例如:棉條、月亮杯等。 不管使用哪種衛生用品,都要遵循產品建議的更換頻率來使用,這樣才能舒適又衛生! 目前市面上有各...阅读更多

  • 【經期小知識】經痛時吃止痛藥會傷身嗎?

    每個月的生理期,是不少女性們的惡夢,想吃止痛藥舒緩疼痛,又怕對藥物產生依賴性。 經痛可以分區為「原發性經痛」與「續發性經痛」兩大類  (了解為何會經痛) 要先確定自身痛經的原因,非疾病引起的原發性經痛,可以吃止痛藥減輕疼痛。 大家排斥止痛藥以下常見的原因:...阅读更多

  • 【經期小知識】月經來可以喝薑茶嗎?

    很多人都說月經來時要多喝薑茶幫助舒緩,但真的每個人都適合在經期喝嗎? 冰冷體質喝可以幫助溫暖身體,讓感受舒緩 冰冷體質是指平時容易手腳冰冷、或是愛喝冷飲造成身體較寒的女孩們,在月經來時喝薑茶是可以幫助溫暖身體,讓感受舒服一點,也要盡量避免冰冷食物,在...阅读更多

  • 【經期小知識】月經週期怎麼算?

    月經週期每個人都不同,從月經來潮的第一天算起正常的周期通常為21~35天,有些女孩們會想知道自己的排卵期、危險期,那就要從你平時的月經周期來算起。   月經週期主要分為以下4個階段:     1.卵泡期 受到濾泡刺激賀爾蒙影響,卵巢內的濾泡會開始發育,隨著濾泡發育濾...阅读更多

  • 【經期小知識】月經來喝什麼?別再只喝熱巧克力了!

    每個月來一次的月經總是讓許多女孩們不舒服、悶悶的,此時男友買了一杯熱巧克力給妳,雖然開心但不舒服的狀況好像沒有特別好轉,到底月經來要喝什麼才能緩解經期不適呢?   月經來喝巧克力不行嗎? 其實不是巧克力不行,因為市面上的巧克力飲多是含糖量高飲品,過量的糖...阅读更多

  • 【經期小知識】月經沒來怎麼辦?

    算了算時間,這個月好朋友居然還沒來報到,不會是懷孕了吧?還是單純經期不順呢? 居然還有人一年來一次月經,就讓我們來看看月經週期多久才算正常吧!     一般來說正常的月經週期是28天 醫師表示月經在正常情況下約28天左右就會來一次,但依照每人體質不同不一定都會...阅读更多