總覺得身體拋拋的、只要吃宵夜隔天早上妝就變得好難上，我難不成是水腫了嗎？
水腫可能造成的原因：
1.身體代謝差，體內循環慢
2.鹽份攝取過多，身體負擔重
3.長時間維持同樣姿勢，水份不平衡
撇除身體疾病等因素，以上3種是我們最常見到的水腫原因，日常生活中的習慣養成跟水腫可是息息相關。
上班久坐、重鹹外食、常喝冷飲等小習慣，都有可能是造成你水腫的原因，那要怎樣才能告別水腫呢，我們一起來看看！
如何消水腫？
1.均勻的喝水
如果是因為吃太鹹而導致身體囤積，此時應該多喝水幫助代謝，少量多次慢慢喝即可，避免睡覺前喝大量水，以防隔天反而水腫。
2.適度活動外加按摩
長時間維持同樣姿勢也會造成水腫，下班後可以在水腫的地方按摩、或做些伸展、瑜珈等活動，幫助身體代謝。
3.多喝能幫助代謝的飲品
市面上常見的黑豆水、黑咖啡等都對消水腫有幫助，除此之外還有從日本流行來台灣的薑紅茶，更是近期熱門代謝飲品，原因是薑所含的薑辣素、薑烯酚可以幫助代謝循環，尤其對於女性經期來說「薑」又是非常好的保養品，非常推薦女孩們飲用！
那要怎麼避免水腫呢？
1.高油高鹽的食物少吃：如洋芋片、罐頭、泡麵等，鈉含量高的東西都容易造成身體負擔。
2.酒類也要少喝：大家可能覺得喝酒不是會頻尿，應該會把水份排掉啊？這樣反而讓身體缺水，這時身體就會盡力留住水份，因此容易水腫。
改變從日常習慣開始，多吃原形食物、多喝水、適度活動、按摩等，從小事開始做起慢慢就能感受到身體的變化，讓你告別水逆體質！
