女性私密處會分泌出一些透明或乳白色的分泌物，稱為「白帶」，屬於正常現象。 什麼顏色的白帶是不正常？讓暖暖為你一一講解   你知道嗎？從分泌物多寡、顏色、氣味可以反映你的健康問題！ 經前分泌物呈現白色 正常的白帶是透明蛋白狀、無色、無異味。 過了月經中期，白...Read More

每個月來的好朋友，總是讓許多女孩們不舒服、悶悶的，想要維持好氣色、舒適的迎接好朋友可以很簡單， 除了吃黑巧克力以外，暖暖不私藏，這就告訴你如何針對經前、中、後，3階段保養，在日常中輕鬆做到。   第一階段-月經前：補充營養，睡眠充足 月經來之前，通常會有...Read More

美白、保養一直都是女性之間熱門的話題，想要擁有透亮、白皙的肌膚，許多人會有喝檸檬水的習慣， 檸檬一直以來都是女性愛美的好幫手，含有豐富的維生素C和抗氧化物質，而美白檸檬水更是受到廣泛關注。 你有聽說過網路上有關檸檬的保養迷思嗎？究竟「喝檸檬水會不會讓皮...Read More

想到蕎麥，就會想到的日本人的國民主食之一「蕎麥麵」，然而不只是蕎麥麵， 蕎麥茶也是家家戶戶愛喝的養生茶品，為什麼蕎麥這麼受歡迎呢？ 蕎麥是出了名養生，原因是因為蕎麥本身高纖維和高蛋白質，它的澱粉含量比其他主食低（例如：白米）， 且較好消化。蕎麥不僅是富...Read More

懶人包一次告訴你！ 一般生理期衛生用品，使用方式分為兩大類，一類是放置在體外，例如：衛生棉、吸血內褲； 另一類是放置在體內(放置於陰道內)，例如：棉條、月亮杯等。 不管使用哪種衛生用品，都要遵循產品建議的更換頻率來使用，這樣才能舒適又衛生！ 目前市面上有各...Read More

每個月的生理期，是不少女性們的惡夢，想吃止痛藥舒緩疼痛，又怕對藥物產生依賴性。 經痛可以分區為「原發性經痛」與「續發性經痛」兩大類  (了解為何會經痛) 要先確定自身痛經的原因，非疾病引起的原發性經痛，可以吃止痛藥減輕疼痛。 大家排斥止痛藥以下常見的原因：...Read More

近年來國內外開始流行喝薑紅茶，有助促進代謝循環、暖身等好處，並且薑紅茶又不像薑茶辣度較高，許多人都可接受。 市面上可以買現成的茶包極為方便，但如果你也想在家自製薑紅茶可以這樣做！   生薑紅茶做法 1.先把生薑洗乾淨連皮磨成泥，取約10克左右為一杯份量 2.準...Read More

很多人都說月經來時要多喝薑茶幫助舒緩，但真的每個人都適合在經期喝嗎？ 冰冷體質喝可以幫助溫暖身體，讓感受舒緩 冰冷體質是指平時容易手腳冰冷、或是愛喝冷飲造成身體較寒的女孩們，在月經來時喝薑茶是可以幫助溫暖身體，讓感受舒服一點，也要盡量避免冰冷食物，在...Read More

月經週期每個人都不同，從月經來潮的第一天算起正常的周期通常為21~35天，有些女孩們會想知道自己的排卵期、危險期，那就要從你平時的月經周期來算起。   月經週期主要分為以下4個階段：     1.卵泡期 受到濾泡刺激賀爾蒙影響，卵巢內的濾泡會開始發育，隨著濾泡發育濾...Read More

總覺得身體拋拋的、只要吃宵夜隔天早上妝就變得好難上，我難不成是水腫了嗎？ 水腫可能造成的原因： 1.身體代謝差，體內循環慢 2.鹽份攝取過多，身體負擔重 3.長時間維持同樣姿勢，水份不平衡 撇除身體疾病等因素，以上3種是我們最常見到的水腫原因，日常生活中的習慣...Read More