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【經期小知識】月經來「妹妹」悶癢有異味,怎麼辦?

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月經來「妹妹」悶癢有異味,怎麼辦?你也有相同煩惱嗎?月經來的時候「妹妹」產生異味,其實原因包含很多,

從個人衛生習慣和環境、生理變化、分泌物到環境變化等都有關係。若不常更換衛生棉、愛吃甜食、每日喝水量不足

或是常穿緊身褲,容易把私密處給悶壞了。

 

增加私密處異味的NG飲食:

甜食、辣椒、重鹹食物、酒精等,容易讓細菌滋生,就容易造成搔癢。

 

3種食材改善悶臭癢:

1.無糖蔓越莓:富含前花青素,增加保護力,市售很多有加糖,那對身體無益處,請記得挑選無糖的蔓越莓產品。

2.鳳梨:富含維生素C,可平衡陰道正常的酸鹼值。

3.無糖優格:補充好菌、益生菌,避免壞菌滋生。

 

如何擺脫私密處悶癢:

經血排出體外與空氣接觸後,因為潮濕環境就會滋生細菌產成異味。所以在月經期間的衛生棉就成了細菌的溫床,

若衛生棉沒有勤更換,經血與肌膚長時間接觸與摩擦,會讓搔癢更加劇烈甚至紅腫發炎。

私密處產生的分泌物,顏色和氣味也會有影響喔,點我看如何分辨!

 

日常好習慣,擺脫異味

1.定期更換衛生用品,衛生棉更換頻率2~4小時,棉條約4~6小時,月亮杯約8~12小時進行更換。

2.抗菌私密清潔用品,挑選弱酸性pH3.5-4.0,維持私密處弱酸性平衡。

3.多喝水、不憋尿,避免泌尿道感染。

4.挑選透氣布料的內褲,避免摩擦導致肌膚更不適。