你有沒有相同經驗，生理期來覺得疲憊頭暈，被長輩勸說：「補血要多吃葡萄乾、 櫻桃」的這個說法？但其實葡萄乾和櫻桃裏頭的「鐵」含量並不高。或是要你吃鐵劑補鐵？ 鐵劑不能亂吃，貧血不一定跟缺鐵有關。女性會因為生理期、懷孕生產，以及更年期荷爾蒙的 變化，是屬「...Read More

月經來「妹妹」悶癢有異味，怎麼辦？你也有相同煩惱嗎？月經來的時候「妹妹」產生異味，其實原因包含很多， 從個人衛生習慣和環境、生理變化、分泌物到環境變化等都有關係。若不常更換衛生棉、愛吃甜食、每日喝水量不足 或是常穿緊身褲，容易把私密處給悶壞了。   增加...Read More

女性私密處會分泌出一些透明或乳白色的分泌物，稱為「白帶」，屬於正常現象。 什麼顏色的白帶是不正常？讓暖暖為你一一講解   你知道嗎？從分泌物多寡、顏色、氣味可以反映你的健康問題！ 經前分泌物呈現白色 正常的白帶是透明蛋白狀、無色、無異味。 過了月經中期，白...Read More

每個月來的好朋友，總是讓許多女孩們不舒服、悶悶的，想要維持好氣色、舒適的迎接好朋友可以很簡單， 除了吃黑巧克力以外，暖暖不私藏，這就告訴你如何針對經前、中、後，3階段保養，在日常中輕鬆做到。   第一階段-月經前：補充營養，睡眠充足 月經來之前，通常會有...Read More

懶人包一次告訴你！ 一般生理期衛生用品，使用方式分為兩大類，一類是放置在體外，例如：衛生棉、吸血內褲； 另一類是放置在體內(放置於陰道內)，例如：棉條、月亮杯等。 不管使用哪種衛生用品，都要遵循產品建議的更換頻率來使用，這樣才能舒適又衛生！ 目前市面上有各...Read More

每個月的生理期，是不少女性們的惡夢，想吃止痛藥舒緩疼痛，又怕對藥物產生依賴性。 經痛可以分區為「原發性經痛」與「續發性經痛」兩大類  (了解為何會經痛) 要先確定自身痛經的原因，非疾病引起的原發性經痛，可以吃止痛藥減輕疼痛。 大家排斥止痛藥以下常見的原因：...Read More

很多人都說月經來時要多喝薑茶幫助舒緩，但真的每個人都適合在經期喝嗎？ 冰冷體質喝可以幫助溫暖身體，讓感受舒緩 冰冷體質是指平時容易手腳冰冷、或是愛喝冷飲造成身體較寒的女孩們，在月經來時喝薑茶是可以幫助溫暖身體，讓感受舒服一點，也要盡量避免冰冷食物，在...Read More

月經週期每個人都不同，從月經來潮的第一天算起正常的周期通常為21~35天，有些女孩們會想知道自己的排卵期、危險期，那就要從你平時的月經周期來算起。   月經週期主要分為以下4個階段：     1.卵泡期 受到濾泡刺激賀爾蒙影響，卵巢內的濾泡會開始發育，隨著濾泡發育濾...Read More

每個月來一次的月經總是讓許多女孩們不舒服、悶悶的，此時男友買了一杯熱巧克力給妳，雖然開心但不舒服的狀況好像沒有特別好轉，到底月經來要喝什麼才能緩解經期不適呢？   月經來喝巧克力不行嗎？ 其實不是巧克力不行，因為市面上的巧克力飲多是含糖量高飲品，過量的糖...Read More

算了算時間，這個月好朋友居然還沒來報到，不會是懷孕了吧？還是單純經期不順呢？ 居然還有人一年來一次月經，就讓我們來看看月經週期多久才算正常吧！     一般來說正常的月經週期是28天 醫師表示月經在正常情況下約28天左右就會來一次，但依照每人體質不同不一定都會...Read More